About Toko Rokok Murah

Blog ini berisi mengenai segala hal yang berhubungan dengan rokok baik itu tips dan trick dan kami juga menjual beberapa rokok yang kami produksi sendiri sehingga menghasilkan rokok yang berkualitas namun masih berharga standart

Recent Post

10 Tips Sukses Berhenti Merokok

10 Tips dari Para Ahli Cara Sukses Berhenti Merokok

Pada artikel ini, para ahli medis kami di berhenti merokok Anda memiliki 10 tips kunci untuk berhenti merokok berhasil. Ini adalah beberapa metode untuk berhenti merokok yang kami percaya sangat penting untuk memahami bagaimana untuk berhenti merokok sekali dan untuk semua.


Ini dia beberapa tips dan trick yang bisa anda simak untuk menghentikan candu rokok !





1. Tetapkan tanggal untuk merokok rokok terakhir Anda

Mentalízate: tidak ada trik untuk berhenti. Anda harus melihat keluar untuk kencan di mana Anda katakan kepada diri sendiri, "Aku ingin berhenti" dan memenuhinya. Banyak lebih banyak orang telah berhenti merokok kalkun dingin untuk membuat pengurangan, yang akhirnya tidak bekerja. Pikirkan tentang upaya sebelumnya dan metode apa yang bekerja terbaik Anda dengan baik dan di mana tidak ada.

2. Ubah rutinitas Anda untuk menyelesaikan "trik" kecanduan merokok Anda

Mengambil semua kegiatan mereka yang Anda sukai dan lupa. Ini adalah waktu yang baik untuk mengejutkan diri sendiri. Mengalihkan perhatian Anda dari dorongan untuk merokok. Rencanakan sesuatu yang baik setiap hari.

3. Jangan mencari alasan untuk meninggalkan


Setiap hari adalah hari yang baik untuk berhenti merokok, tidak hanya untuk kesehatan Anda, juga untuk keluarga Anda ... dan saku Anda.


4. Jangan lagi merokok


Untuk rokok atau bahkan gudang adalah kebohongan, itu adalah awal dari sebuah "persahabatan" yang besar. "Untuk cerutu tidak ada yang terjadi" itu harus "untuk rokok jatuh aman" ..


5 Berpikirlah positif: " Saya ingin berhenti merokok "



Salah satu metode terbaik untuk berhenti merokok adalah mencatat keuntungan, tidak hanya fisik, mereka yakin dari awal. Dapatkan dukungan untuk keluarga, teman dan rekan kerja.

6 Latihan. tetap aktif


Tidak perlu membuat maraton Olimpiade. Olahraga adalah salah satu contoh bagaimana berhenti merokok dapat membantu Anda dalam hidup Anda. Setiap usaha kecil merupakan langkah untuk berhenti merokok: Anda akan bersantai, akan membantu untuk mengontrol berat badan dan, di atas semua, menyoroti perbaikan fisik untuk meninggalkan tembakau tersebut. Hanya Anda tidak perlu mengambil mobil ketika Anda bisa berjalan, naik tangga bukan lift ...

7 Minum banyak air


Minum adalah salah satu metode terbaik untuk berhenti kiat merokok. Minum setidaknya 1,5 liter sehari karena tubuh perlu rehydrate. Mencoba rasa yang berbeda. Hindari alkohol.

8 Kontrol apa yang Anda makan


Hindari makanan yang menggemukkan dan jika Anda membutuhkan camilan, sayuran adalah sekutu terbaik Anda. Di bawah kontrol yang tepat, orang yang berhenti merokok seharusnya tidak menjadi gemuk.

9. Pikirkan hari, tidak lagi


Pikirkan: "Hari ini tidak merokok." Ini adalah tujuan utama Anda ketika Anda ingin menghindari merokok dan menjadi merokok hari ini. Anda tahu Anda bisa mendapatkannya.

10. Minta bantuan profesional ( seperti dokter )


Tanyakan profesional kesehatan bagaimana untuk berhenti merokok. Para profesional yang berbeda yang dapat membantu Anda membuat setiap usaha untuk berhenti merokok adalah pengalaman yang positif.
Read More...

6 Tips untuk berhenti merokok

Enam Tips Untuk Berhenti Merokok


Menurut Survei terbaru National Health dilakukan di Spanyol pada 2013, 23,9 persen dari mereka lebih dari 16 adalah perokok. Angka ini meningkat menjadi 33 persen, menurut data Eurobarometer oleh Komisi Eropa. Dari yang 33 persen, 25 persen adalah antara 15 dan 24 tahun.


 

Meskipun berhenti merokok bisa menjadi tindakan yang paling menguntungkan perokok untuk meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan, tanpa memandang usia atau riwayat merokok yang mereka miliki, memang benar bahwa Spanyol adalah di bagian bawah dibandingkan dengan negara-negara Eropa lainnya seperti Perancis atau Jerman. Di Inggris, misalnya, persentase perokok adalah sekitar 18 persen."60 persen dari perokok telah dibangkitkan pernah berhenti. Terutama setelah 50 tahun, "jelasnya Francisco DMedicina Caramelles, dokter keluarga dan wakil presiden Komite Nasional untuk Merokok Pencegahan (NPTC). "Pada populasi muda, misalnya, kita memiliki tingkat merokok lebih tinggi daripada di negara-negara lain dan ini adalah karena di Spanyol tembakau lebih murah dan dapat diakses.Caramelles catatan yang berhenti kebiasaan ini dapat memiliki manfaat kesehatan yang besar. "Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa sebelumnya seseorang berhenti merokok, harapan hidup lebih lama akan". Hal ini juga menunjukkan bahwa ada manfaat bahwa mantan perokok akan melihat langsung, sebagai pemulihan bau dan rasa atau memperbaiki, tiga bulan fungsi paru-paru. "Mantan perokok akan melihat kurang batuk dan kelelahan atau kemacetan akan berkurang."Namun, manfaat utama yang terkait dengan penyakit kardiovaskular. "Ketika dalam satu tahun, akan berkurang setengahnya risiko penyakit kardiovaskular, meskipun risikonya tidak sama dengan orang yang tidak pernah merokok sampai trascurran 15 tahun," katanya. Selain itu, setelah lima sampai sepuluh tahun, mantan perokok memiliki risiko yang sama terkena stroke daripada bukan perokok. "Risiko Sepuluh tahun terkena kanker paru-paru akan antara 30 dan 50 persen lebih rendah dari pada orang yang terus merokok," tambahnya.Meskipun keuntungan banyak, kambuh setelah berhenti merokok cukup sering dan Caramelles mencatat bahwa itu adalah sama pentingnya untuk berhenti merokok untuk menjaga keputusan untuk berhenti. wakil presiden CNPT menegaskan bahwa perokok dapat pergi ke dokter keluarga untuk membantu mereka mendapatkan dan memberikan sejumlah tips untuk mencapai hal ini:

1) Langkah pertama adalah untuk menempatkan tanggal"Hal ini penting karena tembakau menciptakan ketergantungan fisik (nikotin), sosial (sering merokok dengan teman-teman, di bar, dll) dan psikologis (berhenti merokok dapat menyebabkan kegelisahan, insomnia, sembelit, antara lain ) "tambahnya. Kelompok Pendekatan Tembakau Addiction dari Spanyol Society of Family and Community Medicine (semFYC) menunjukkan bahwa adalah lebih baik untuk menempatkan istilah yang dalam dua minggu.


2) Beritahu keluarga dan teman-temanHal ini penting untuk mencari dukungan dari orang-orang sekitar untuk mendapatkan untuk mencapai tujuan. Dalam hal seseorang ingin berhenti merokok dan pasangan Anda adalah seorang perokok, Caramelles merekomendasikan membuat usaha sekaligus untuk memiliki lebih banyak kesempatan untuk sukses. 

3) Hapus segala sesuatu yang berhubungan dengan merokokSebelum berhenti lingkungan harus dihapus segala sesuatu yang berkaitan dengan tembakau yang: rokok, asbak, korek api, dll 
4) Menganalisis usaha sebelumnya"Ini adalah normal untuk memiliki berhenti kambuh merokok dan dapat belajar dari mereka," ia menjelaskan. "Mantan perokok harus mengulangi apa yang bekerja padanya dalam upaya sebelumnya dan menghindari apa menyakitinya. Dalam hal ini menyarankan menganalisis hubungan orang dengan tembakau. "Anda mungkin berpikir, misalnya, apa rokok yang harganya lebih dan mencari pengganti. Jika setelah makan Anda dapat pergi untuk berjalan-jalan, menyikat gigi atau air minum. " Hal ini juga menganjurkan untuk menghindari atau membatasi konsumsi alkohol beberapa minggu pertama. 
5) Jumlah PantangMantan perokok tidak mampu satu rokok lagi. "Nikotin memiliki adiktif seperti kokain, dan membuat penerima ingat, bangun dan membutuhkan lebih banyak rokok. 
6) Obat Bantuanterapi obat dapat membantu berhenti merokok, tapi tidak dianjurkan untuk anak muda dan hamil.Setelah mengikuti langkah-langkah disarankan bahwa spesialis untuk menindaklanjuti secara lebih efektif.
Read More...